Często słyszymy, że śniadania powinno się jadać codziennie i powinny być one porządne, gdyż jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Prawdą jest, że rzeczywiście śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem ze względu na to, że zjadamy je jako pierwsze w ciągu dnia. To właśnie śniadanie nadaje nam energię na dalsze codzienne czynności i powinno być pożywne i pełnowartościowe. Dodatkowo rano jesteśmy także nieco zaspani po przebudzeniu i żeby pobudzić siebie i swój organizm często sięgamy po kawę, jednak kawa nie powinna być przez nas wypijana przed zjedzeniem śniadania, a więc na pusty żołądek. Zawsze najpierw należy zjeść pożywne śniadanie, a dopiero potem, jeśli oczywiście chcemy, wypić kawę. Co więcej, odpowiednio przyrządzone śniadanie może nam tak właściwie całkowicie wystarczyć pod względem dostarczania energii i wtedy już nie będziemy potrzebowali kawy.

Co zjeść na śniadanie?

Kiedy zastanawiamy się, co najlepiej zjeść na śniadanie, odpowiedzi jest tak naprawdę mnóstwo. Mamy do wyboru bardzo wiele produktów i to, co wybierzemy, zależy tylko i wyłącznie od nas samych, naszych preferencji smakowych oraz ewentualnie czasu, jaki chcemy poświęcać na przygotowanie śniadania. Dobrym i szybkim rozwiązaniem są na przykład zwykłe kanapki, które możemy zjeść, z czym tylko lubimy. Może to być na przykład chleb żytni z twarożkiem, sałatą i rzodkiewką, czy też bułka z sałatą, wędliną oraz pomidorem. Jeśli mamy więcej czasu na przygotowanie śniadania, możemy nawet samodzielnie upiec chleb, bułki czy nawet coś na słodko – domowe drożdżówki, słodkie bułeczki, rogaliki i tym podobne. Można też w tej sytuacji postawić na przykład na naleśniki. Czasami jednak zdarza się, że mamy bardzo mało czasu na przygotowanie śniadania, a w takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem okazuje się wszystko, co zajmuje jak najmniej czasu. Można na przykład zrobić śniadanie poprzedniego wieczora i schować je do lodówki. W takiej sytuacji odpowiednie będą różnego rodzaju owsianki, które mogą nocować w lodówce, by rano płatki były idealnie miękkie. Jeszcze innym szybkim rozwiązaniem jest miksowanie koktajli oraz owocowych smoothie, jest to bardzo prosty sposób, bardzo zdrowy, gdyż przy okazji owoce dostarczają nam wielu witamin, a w dodatku taki napój możemy zabrać ze sobą w drogę, czy to na przykład do szkoły, czy do pracy.